6 CÁCH LÀM CHO TRẺ NGỦ NGON GIẤC

Hầu hết bố mẹ luôn phải đối phó với tình trạng: trẻ ngủ muộn, thức đêm, thường xuyên giật mình, khóc nhiều vào buổi tối…Vậy làm thế nào để “trẻ ngủ ngon giấc” cho cả mẹ và bé thoải mái, khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng vào sáng sớm mai.

Làm thế nào để bé ngủ ngon giấc

Dưới đây là các gợi ý giúp mẹ khắc phục triệu chứng mất ngủ ở trẻ.

1. Bố mẹ để trẻ học cách tự ngủ

Mẹo giúp bố mẹ cho trẻ ngủ ngon giấc

Thay vì để con tự nằm trên giường ngủ thì nhiều bố mẹ lại bồng bế trên tay. Việc dỗ dành thường xuyên dần hình thành thói quen trong trẻ. Bố mẹ hãy đặt nhẹ trẻ trên giường, khi buồn ngủ trẻ chủ động ngủ. Nếu thức giấc giữa chừng trẻ sẽ tự lăn trên giường đến khi ngủ lại. Duy trì thói quen từ nhỏ giúp trẻ ý thức cao từ đó giảm bớt sự áp lực cho bố mẹ. Kể cả khi bố mẹ vắng nhà, thiếu hơi ấm thân quen thì trẻ vẫn ngủ ngon giấc.

2. Massage toàn thân cho trẻ

Đây là cách tốt nhất giúp trẻ không phải trằn trọc, giật mình, khóc nhòe khiến bố mẹ stress liên tục. Hãy thực hiện động tác massage toàn thân 2lần/ngày. Việc massage mang đến sự thư giãn, hỗ trợ hệ thống hô hấp, tuần hoàn ở trẻ tốt hơn. Đó là lý do vì sao khi massage trẻ luôn có giấc ngủ dễ dàng. Ngoài ra, massage đúng cách còn giúp tăng chiều cao, cân nặng, giảm hiện tượng chảy nước vãi ở trẻ.

Ngủ 2 giờ vàng - Cho trẻ phát triển chiều cao tối đa

6 cách làm cho trẻ ngủ ngon giấc

3. Thực hiện các động tác trước khi ngủ

Ở mỗi lứa tuổi khác nhau bố mẹ tập cho bé thói quen phù hợp trước khi đi ngủ. Khi bước qua tháng thứ 4 bé đã bắt đầu ghi nhớ những công việc lập đi lập lại trong ngày. Bố mẹ tạo ra cho bé hoạt động: ăn nhẹ, tắm, đọc truyện, sau đó tắt đèn ngủ. Duy trì lịch sinh hoạt đều đặn làm bé nhớ dần dần “chu kì ngủ thức”. Chiến thuật này giúp bé luôn dồi dào năng lượng, tỉnh táo, hạn chế sự quấy rầy đến bố mẹ.

đọc sách trước khi ngủ giúp trẻ ngủ ngon giấc

4. Tìm kiếm người bạn đồng hành cùng trẻ

Nếu trẻ trên 6 tháng tuổi hãy kiếm người bạn cùng chơi, cùng ngủ với trẻ. Gần như ở giai đoạn này trẻ bắt đầu nhận thức tách biệt khỏi bố mẹ. Tìm một vật gần gũi có thể an ủi cả khi trẻ ở một mình. Một chú gấu bông xinh xắn, đáng yêu tìm kiếm niềm vui và cùng trẻ ngủ ngon giấc.

Bố mẹ nên cân nhắc mua gấu bông đan len handmade an toàn, chất lượng cao. Sợi len cotton, acrylic tiêu chuẩn EN71 của Châu Âu không ảnh hưởng xúc giác, khứu giác cho trẻ. Nhiều thú bông làm bằng bông gòn hay vải kém chất lượng gây bốc mùi sau thời gian dài sử dụng. Do tiếp xúc mỗi ngày khiến bé mắc các bệnh tai mũi họng, viêm da dị ứng.

Lựa chọn gấu bông đan len handmade là sự lựa chọn hợp lý dành cho Mẹ và bé iu.

Làm cho trẻ ngủ ngon giấc hơn

Gấu bông đan len Bobi Craft sẵn sàng cùng bé khám phá những giấc mơ lý tưởng

5. Hạn chế cho trẻ thức khuya

Nhiều trẻ thường tạo các lý do để ngủ muộn hơn như: xem tivi, chơi game, đọc truyện, uống sữa, etc. Bố mẹ cần lên lịch sinh hoạt hợp lý giữa thời gian chơi và ngủ. Các bé nhỏ từ 1 – 6 tháng tuổi cần ngủ 14 giờ - 15 giờ. Các bé 2 tuổi trở lên thời gian ngủ sẽ ít lại còn 11 giờ - 12 giờ. Trường hợp trẻ năn nỉ xin chơi thêm, bố mẹ trò truyện nhỏ nhẹ, vuốt ve dẫn trẻ vào phòng. Dành cho trẻ sự quan tâm như massage (xoa lưng, xoa tay…) giúp trẻ ngủ ngon giấc.

mách bố mẹ cách giúp bé ngủ ngon giấc

Hay mẹ có thể thủ thị kể về những câu chuyện trẻ yêu thích. Bố mẹ làm nhiều cách khác nhau miễn là đừng để hoạt động gián đoạn giấc ngủ ở trẻ.

6. Tạo không gian ngủ lý tưởng

tạo không gian giúp trẻ ngủ ngon giấc

Môi trường ngủ tác động lớn đến giấc ngủ của mọi trẻ nhỏ. Phụ huynh cần giữ cho căn phòng yên tĩnh, mát mẻ, tối. Một số trẻ cần chút ánh sáng khi ngủ thì bố mẹ trang bị đèn ngủ có ánh sáng vừa phải trong phòng. Nếu thời tiết quá nóng chỉ nên thay đổi độ lạnh lạnh tương đối. Tránh hiện tượng căn phòng lúc nóng lúc lạnh sẽ khiến trẻ khó chịu. Trẻ dễ bị mất nước, mất sức hoặc viêm mũi, viêm họng kéo dài.

Hi vọng qua 6 gợi ý giúp trẻ ngủ ngon giấc ở trên, các bậc phụ huynh sẽ có thêm những kiến thức hữu ích để đảm bảo cho giấc ngủ của con mình.